Wie verwende ich den Workout-Timer in der Octiv-App?
Starte AMRAP-, For Time-, EMOM-, Tabata- und Mix-Timer direkt auf deinem Smartphone – mit Countdown- und Pausenfunktion.
Der Workout-Timer ermöglicht es dir, AMRAP-, For Time-, EMOM-, Tabata- und Mix-Timer direkt in der Octiv-App zu starten – mit Countdown und Pausenfunktion.
Profil >> Workout-Timer
Du kannst den Timer auch direkt über dein Dashboard öffnen. Tippe einfach auf Workout-Timer, um schnell darauf zuzugreifen, ohne zuerst dein Profil zu öffnen.
Timer-Format auswählen
Wähle ein Format:
- AMRAP – Absolviere innerhalb einer vorgegebenen Zeit so viele Runden wie möglich.
- For Time – Schließe das Workout so schnell wie möglich innerhalb eines festgelegten Zeitlimits ab.
- EMOM – „Every Minute on the Minute“: Das Workout wird in Intervallen pro Runde und über eine festgelegte Anzahl von Runden durchgeführt.
- Tabata – Kurze, intensive Intervalle mit einer kurzen Pause zwischen den einzelnen Runden.
- Mix – Kombiniere AMRAP-, For Time-, EMOM- und Tabata-Blöcke zu einem einzigen Zirkel.
Countdown zum Start und Pausieren
Bei jedem Format kannst du einen Countdown zum Start auswählen – Keine, 0:05, 0:10 oder 0:15. Dieser Countdown läuft ab, bevor die Zeitmessung startet.
Sobald der Timer läuft, kannst du auf Pause tippen, um die Zeit anzuhalten, oder auf Beenden, um die Session abzuschließen.
Benutzerdefinierte Tabata-Intervalle festlegen
Tabata ist nicht fest auf 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause eingestellt. Lege zunächst die Runden fest und wähle anschließend deine eigenen Belastungs- und Pausenzeiten aus den voreingestellten Optionen. Alternativ kannst du bei beiden Benutzerdefiniert auswählen und dein eigenes Intervall eingeben.
Einen Mix-Timer erstellen
Mit Mix kannst du mehrere Intervalle zu einer einzigen Session kombinieren.
Verwende + Workout-Typ, um einen AMRAP-, For Time-, EMOM- oder Tabata-Block hinzuzufügen. Mit + Belastung / + Pause kannst du zusätzliche Belastungs- oder Pausenintervalle dazwischen einfügen.
Aktiviere Zirkel, um die gesamte Sequenz zu wiederholen. Wähle anschließend den gewünschten Countdown und starte den Timer.
Hinweis: Du möchtest stattdessen einen Computer verwenden? Siehe Wie verwende ich den Live-Timer? für die Web-/Traineransicht.